Это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов.
Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию

Это сочетание традиционных поз йоги, пилатеса и танцев с использованием гамака. Аэройога включает в себя целый комплекс оздоровительных и развивающих упражнений

С нами ты можешь тянуть все тело комплексно и поработать над шпагатами. Гибкость, легкость, здоровые мышцы и великолепная осанка.

Тренировка для тех, кто ведет сидячий или малоактивный образ жизни, а так же страдает различными травмами позвоночника: сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее.

Занятие направлено на укрепление мускулатуры, развитие силы и гибкости. Помогает обрести чувство уверенности и гармонии с телом и самим собой.

Cиловая тренировка, с упором на все тело.Сама тренировка дает возможность включить все мышцы, особенно те, которые обычно не принимают участие в работе, а так же, позволяет расслабиться физически.

Это не просто система физических упражнений, а комплексная практика, которая имеет все инструменты воздействующие на человека на всех 3-х уровенях: физическом, менталном и духовном.
Внутри практики Целостной Йоги:
•Асaны (физические упражнения)
• Пранаямы (дыхательные практики)
•Медитация (процесс успокоения ума)
•Йога-Нидра (глубокое расслабление, сон с осознанием)